Nos émotions dans notre vie
Nous avons tous entendu parler des émotions et nous savons tous comment elles nous affectent. Certains sont très émotifs en fonction de certaines circonstances, d’autres le sont moins.
Comme dans tous les domaines de la vie, personne ne réagit de la même manière. Pourtant, les émotions dont nous allons parler sont universelles : nous les partageons tous, même si elles ne se manifestent pas avec la même intensité ni dans les mêmes situations.
Les émotions, c’est quoi ?
Pour faire simple et bien me faire comprendre, je vais faire une analogie avec nos sens. Notre corps est doté de cinq sens : la vue, le toucher, l’ouïe, le goût et l’odorat. Ces cinq sens sont des récepteurs qui nous permettent d’appréhender le monde, de le comprendre, de le découvrir et d’y vivre nos expériences.
Imaginez un seul instant vous réveiller un matin sans plus voir, entendre, ressentir le toucher, ni percevoir le goût et l’odorat. Quelle horreur !
Il en est, d’une certaine manière, de même pour nos émotions. Si nos sens nous permettent d’appréhender le monde, nos émotions participent à la manière dont nous vivons et ressentons ce qui nous arrive. Elles donnent ainsi une partie de sa valeur et de sa signification à notre expérience.
Nos émotions, quelles sont-elles ?
Il existe différentes manières de classer les émotions et leur nombre varie selon les auteurs et les modèles.
Dans l’un des modèles les plus connus, on distingue six émotions dites fondamentales : la colère, la peur, le dégoût, la tristesse, la joie et la surprise.
Dans cet article, je ne parlerai pas de la surprise car, dans l’approche que je développe, je ne la considère pas comme faisant partie de notre schéma d’évolution.
D’où viennent-elles et comment surgissent-elles ?
Les mécanismes biologiques et psychologiques impliqués dans les émotions sont aujourd’hui de mieux en mieux compris, même si leur étude continue d’évoluer.
Selon les circonstances que nous vivons, les émotions peuvent surgir seules ou plusieurs en même temps. Leur intensité est également très variable.
Une peur peut ainsi aller d’une simple inquiétude à une réaction beaucoup plus intense. Il en est de même pour la colère, la tristesse ou la joie.
Nos émotions, à quoi servent-elles ?
Nous voilà au cœur du sujet. À quoi servent nos émotions ?
Chaque émotion possède une fonction particulière. Elles participent notamment à notre adaptation aux situations que nous rencontrons tout au long de notre vie.
La peur : C’est un signal d’alarme qui se déclenche face à un danger, réel ou perçu. Cette émotion peut être vécue dans de multiples situations : être victime d’une agression, se perdre en forêt, rester bloqué dans un ascenseur, etc. Sa fonction principale est de nous inciter à nous protéger face à une menace. La peur peut également devenir disproportionnée par rapport au danger réel, comme dans le cas de certaines phobies.
Le dégoût : Le dégoût joue notamment un rôle de protection face à ce qui pourrait nous contaminer ou nous rendre malades. Chez l’être humain, il peut également s’exprimer sur le plan moral. Nous pouvons être dégoûtés par certains comportements ou certaines situations qui nous semblent contraires à nos valeurs ou à notre intégrité. Selon moi, cette émotion participe aussi à préserver certaines limites auxquelles nous sommes attachés.
La tristesse : Cette émotion se manifeste dans de nombreuses circonstances, depuis les petits tracas du quotidien jusqu’à la perte d’un être cher. Son intensité et sa durée varient selon les situations et les personnes. La tristesse accompagne notamment les situations de perte et peut participer au processus qui nous permet progressivement de nous adapter à une réalité douloureuse. Le temps joue un rôle important, même s’il ne suffit pas toujours à lui seul. La tristesse ne nous fait pas oublier ce que nous avons perdu, mais elle peut peu à peu laisser place à un sentiment plus paisible. À mes yeux, c’est sans doute l’une des émotions les plus structurantes de notre évolution personnelle. Nous pouvons ainsi passer des pleurs provoqués par la disparition d’un être cher au sentiment plus paisible d’avoir eu le bonheur de l’avoir connu.
La colère : Elle apparaît souvent après une frustration, un refus, une injustice, un échec ou une incompréhension. Elle peut devenir destructrice lorsqu’elle nous submerge et nous pousser à des comportements que nous regrettons ensuite. Elle peut aussi nous signaler qu’une limite a été franchie ou qu’une situation ne nous convient plus. Si elle est exprimée de manière adaptée, elle peut devenir une force pour agir. Lorsqu’elle n’est jamais exprimée ou comprise, elle peut parfois alimenter la rancœur ou le désir de vengeance.
La joie : J’ai gardé le meilleur pour la fin. La joie nous pousse à apprécier ce qui nous fait du bien et favorise le renouvellement des expériences positives. Elle possède également une dimension sociale importante : lorsqu’elle est partagée, elle crée du lien et peut renforcer les relations. Même si l’on peut ressentir une joie profonde seul, son partage peut également en augmenter l’intensité.
À quoi sert de savoir tout ça ?
Il est important d’apprendre à mieux connaître ses propres émotions, à savoir quand, comment et pourquoi elles se déclenchent.
Les émotions peuvent parfois nous submerger, nous freiner ou participer à des décisions que nous regrettons ensuite. Mais elles sont aussi de précieux indicateurs de la manière dont nous vivons une situation.
Apprendre à les reconnaître et à comprendre ce qui les déclenche permet donc de mieux comprendre notre propre fonctionnement.
Cela devient particulièrement important lorsque certaines réactions se répètent. Nous verrons dans l’article suivant comment ces mécanismes peuvent participer à la construction de schémas répétitifs dont il est parfois difficile de sortir.
L’astrologie dans tout ça ?
Dans l’approche que je développe, le thème natal est une grille de lecture de notre fonctionnement. Il ne permet pas seulement de mieux comprendre certains de nos mécanismes émotionnels ; il peut également nous aider à mieux cerner nos ressources, nos difficultés et le chemin d’évolution qui nous est propre.
Je crois que chacun de nous suit un chemin d’évolution personnelle. Comprendre nos émotions, nos réactions et notre fonctionnement peut être l’une des clés pour avancer plus consciemment sur ce chemin.